** Bienvenue à cette séance de méditation guidée, créée pour équilibrer et harmoniser vos chakras en douceur. **
Je suis Isabelle Reiki Belligh, et je vous accompagnerai tout au long de cette expérience. Vous pouvez la pratiquer à tout moment de la journée : au réveil, en pleine journée ou le soir, avant de vous endormir.
Installez-vous confortablement, (Lumière douce, encens, bougies, musique apaisante, ce qui vous conviendra le mieux) fermez les yeux et laissez-vous imprégner par la sérénité qui s’installe dans votre corps. Prenez une profonde inspiration et relâchez doucement toutes les tensions avec l’expiration. Sentez l’air qui entre et sort à chaque respiration, apportant calme et tranquillité à votre esprit.
Connexion à la Terre :
Amenez maintenant votre attention sous vos pieds, et à chaque souffle, ressentez l’énergie puissante qui vous ancre profondément à la Terre. Affirmez silencieusement : “Je suis ici, je suis solidement ancré”. Laissez cette affirmation s’infuser en vous, renforçant votre lien avec la Terre, votre source de stabilité et de sécurité.
Chakra Racine (Base de la colonne vertébrale) :
Déplacez doucement votre conscience vers la base de votre colonne vertébrale, à votre chakra racine. Inspirez profondément et sentez cette zone se détendre et s’ouvrir. Visualisez une lumière rouge, chaude et brillante, qui rayonne depuis cet espace. Cette lumière vous relie à la Terre, vous apportant la stabilité et la protection nécessaires. Chaque respiration nourrit votre chakra racine et vous renforce dans le moment présent.
Chakra Sacré (Sous le nombril) :
Portez maintenant votre attention juste sous votre nombril, à votre chakra sacré, centre de vos émotions, de vos désirs et de votre créativité. Respirez profondément dans cet espace, permettant à ce chakra de s’ouvrir et de se libérer. Imaginez une lumière orange, vibrante et pleine de chaleur, emplissant cette zone de vitalité et d’énergie. Laissez cette lumière nourrir votre chakra sacré, apportant équilibre et harmonie à vos émotions et à vos passions.
Chakra du Plexus Solaire (Sous le sternum) :
Déplacez votre attention maintenant à votre plexus solaire, sous votre sternum, là où réside votre pouvoir intérieur. Inspirez profondément, en permettant à cet espace de se détendre et de s’ouvrir. Visualisez une lumière jaune dorée, brillante comme un petit soleil à l’intérieur de vous. À chaque respiration, cette lumière vous remplit de force, de confiance et de détermination, vous aidant à trouver votre voie avec assurance.
Chakra du Cœur (Centre de la poitrine) :
Déplacez maintenant votre attention au centre de votre poitrine, là où se trouve votre chakra du cœur, siège de l’amour inconditionnel. Inspirez profondément et laissez cet espace s’adoucir et s’ouvrir à chaque souffle. Visualisez une lumière verte douce et apaisante, remplissant votre cœur de compassion et d’amour. Cette lumière nourrit votre chakra du cœur et ouvre la voie à la guérison, à l’amour pour vous-même et pour les autres.
Chakra de la Gorge (Communication et Expression) :
Amenez maintenant votre conscience à votre gorge, centre de la communication et de l’expression. Prenez une inspiration profonde et laissez cette zone se détendre et s’ouvrir. Visualisez une lumière bleue apaisante se répandre autour de votre gorge. Cette énergie purifie votre capacité à vous exprimer clairement et avec authenticité. Chaque respiration vous permet de vous libérer et d’exprimer votre vérité avec aisance.
Chakra du Troisième Œil (Intuition et Sagesse) :
Dirigez maintenant votre attention vers votre troisième œil, situé entre vos sourcils, au centre de votre intuition. Inspirez doucement et laissez cet espace s’éveiller. Visualisez une lumière indigo profonde et mystérieuse, comme un ciel nocturne parsemé d’étoiles. À chaque respiration, sentez cette lumière indigo nourrir votre intuition, vous apportant clarté et sagesse.
Chakra Couronne (Connexion Spirituelle) :
Portez maintenant votre attention au sommet de votre tête, votre chakra couronne, centre de votre connexion spirituelle. Inspirez profondément et laissez cette zone s’ouvrir avec douceur. Visualisez une lumière blanche et brillante, teintée de rose et de violet, qui s’élève depuis le sommet de votre tête. Cette lumière vous connecte à l’univers, à l’énergie divine et à l’amour universel. Ressentez cette lumière vous envelopper, apportant équilibre et harmonie à tout votre être.
À présent, ressentez tout votre corps dans son ensemble. Visualisez vos chakras alignés, brillants et rayonnants, diffusant une énergie positive à travers chaque cellule de votre corps. Cette lumière circule librement en vous, apportant équilibre, vitalité et sérénité. Prenez un moment pour vous remercier, pour ce temps que vous vous êtes accordé, et pour l’harmonie que vous avez cultivée.
Lorsque vous serez prêt, commencez doucement à bouger vos doigts et vos orteils, revenant progressivement à l’espace qui vous entoure. Lorsque vous ouvrirez les yeux, emportez avec vous cette sensation d’équilibre et de sérénité.
Laissez cette énergie positive vous accompagner tout au long de votre journée ou de votre nuit.
Revenez à cette méditation chaque fois que vous ressentirez le besoin de vous recentrer et de rétablir l’harmonie dans votre être.
- Reiki Belligh -
Cabinet Reiki Belligh – 27 avenue du Général Leclerc, 61150 Écouché-les-Vallées
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